该剧借由“灵魂互换”的强设定展开，讲述了新人戏剧导演聂伟（崔雨鑫饰）和女友悦悦（洪一可饰）两人从校园初入社会面临的种种难题和考验。刚毕业一年的聂伟一直接不到戏拍，经历从明星学长到送餐小哥的巨大心理落差，沉重打击了他的自信心，也导致了他和悦悦的分手。此时落魄的聂伟看到一家科技公司在巨额奖金召集产品测试员，为了凑够剧场的租金聂伟当场签了合同，因此与前女友悦悦互换了灵魂，两人开始了分手后又被迫体验对方生活的搞笑之旅。
故事讲述的是一个一落千丈的破产千金职场小白甄高贵（季美含 饰）和一步登天晋升总裁的钟意名（李逸男 饰）的爱情故事。 两人本来是两条平行线，不“打”不相识后竟撞成了甲乙方的工作关系。两个性格迥异境地不同的人在职场合作中不由得被对方所吸引，在职场中携手闯出一番事业，让美糖爆米花焕发新生。 另一边，当“内卷女王”陆可儿（罗米 饰）碰上“逍遥新贵”林栎（朱嘉琦 饰），从相互的刻板印象到袒露真实的自己，到走到对方面前。
繁华大都会下，女权家族谢家的故事悄然上演。强势妈妈王新严（宋春丽 饰）虎母无犬女，三个女儿也拥有各自的精彩人生。长女谢小多（张大静 饰）光鲜亮丽，养尊处优，家庭和美，事业有成，但打翻醋坛子无中生有，却让她的生活泛起波澜；二女儿谢小米（杨明娜 饰） 的生活比姐姐平淡许多，然而孩子的问题成为一切不安因素的导火索，好不容易丈夫事业有成，他们的婚姻似乎走到了尽头；小女儿谢小诺（王丽坤 饰）可谓职场女强人，阴差阳错之下却与下属戴亚亚的爸爸戴骨顺（于和伟 饰）擦出了火花。 五彩斑斓的人生，谢家的女孩们推到了生活的多米诺，朝着各自的目标前进……
