梦幻海岛，健康标地！8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的“沙漏岛”，设立健身目标，解锁运动项目，在这个好身材的天堂里，进行两队之间的健身大 pk! 通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，增加各自队伍的健康资产，升级健康体验，最终胜利的幸运岛民可以带着“沙漏岛”的神秘惊喜离开。
2023年是疫情开放的第一年，大家止不住想出门的心。所有的热烈的、线下的相聚，都让人心驰神往。今年的跨年夜旨在打造一个年轻态的团结、融合的社区氛围，希望每个人都推门而出，与身边的人在一起，携手向前，走向新的2024；观与演的界限变得模糊，整场晚会更加的有松弛感和自由感；希望所有观众看完跨年会受到感召，也走到街上去探索，也约上几个朋友去聚会，也一起用最悦己、松弛的方式，释放所有压力，热烈地向前，奔赴新年，打开新的自己。
蔡少芬、朱茵、洪欣、陈法蓉4位姐姐作为烧烤店合伙人以撸串之名， 每周以一个特色主题来招待新朋友。在 吃烧烤、聊天、互动等环节 中 ，四姐妹以多种方式探寻各色新鲜生活。
成年人暧昧高端局，续写爱情神话。
