失恋穷困的留学生（宋芸桦 饰）、朝圣嘻哈街舞的青年（姜涛 饰）、面对家庭问题与孩子心理疾病压力的移民夫妻（姚淳耀、魏蔓 饰），异乡的生活充满挑战，相互争吵却又彼此依赖，在理解与追梦的过程，友情、爱情、亲情成为他们坚守的一切。
一介贫民仁杰（刘家辉）为惩罚平时靠鱼肉百姓过日子的恶霸高峰（王龙威），假扮三德和尚对其展开攻势，不想被对方识破反遭一顿痛殴。其后，仁杰来到少林寺请求三德和尚传授功夫，但不被对方作正眼旁观。 有感于仁杰的诚心，三德和尚最终允许他留在少林寺，但不教授功夫，只让他负责搭棚修葺的工作。仁杰在工作之余，不忘初来志愿，见缝插针恳求三德和尚收他为徒，终惹怒对方，在对方的示意下，仁杰明白搭棚亦是少林功夫的一种，从此刻苦学习。
每月一次在餐厅进行晚餐聚会的两对兄弟夫妇，追求理想生活的小儿外科医生弟弟，重视物质方面的律师哥哥，他们的生活与信念完全不同。但是某一天，他们平静的晚餐聚会悲剧席卷而来，直面自己孩子们犯罪的两兄弟在道德的选择分叉口下矛盾。为了我们的家人，孩子们，你会做何选择？
在石路留美念书期间，她离异的父亲在国内悄悄再婚，并将生活重心转移到了新婚妻子和初生儿子身上。父女因此产生了隔阂。求而不得的亲情在石路心中留下了伤疤。她试图在工作中寻找存在感、归属感，不料却遭遇签证危机。走投无路之际，疏远的父亲突然来电，要求她安排异母弟弟科迪赴美治疗丙肝。为了利用美籍弟弟取得短期工作签证，石路违心地答应了。科迪对她的需要及依赖让石路体会到了久违的亲情。石路必须在家庭和个人梦想中做出抉择。
影片主人公运用VR虚拟技术，设定了虚拟情境，帮助现实生活中遇到挫折的人。通过他们亲身体验VR虚拟世界，使他们各自找回了迷失的自己，有了勇气、自信与乐观。VR技术打造的虚拟世界使剧中人物感受到了真实的体验，这也是本片的一大亮点。
